Manfaat Bayam Bagi Kesehatan Tubuh

Bagikan...Tweet about this on TwitterShare on FacebookShare on Google+

Apa saja manfaat bayam bagi kesehatan tubuh? Bayam adalah salah satu sayuran yang paling bernutrisi. Sebenarnya sayur hijau secara umum memiliki manfaat yang sangat banyak. Namun untuk bayam, yang ada beberapa kandungan di dalamnya yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Kandungan yang dimaksud antara lain adalah Vitamin K, Vitamin A, mangan, magnesium, kalsium, dll. Dengan begitu banyak kandungan bernutrisi dari sayuran berwarna hijau ini, tak lengkap rasanya jika makanan harian anda tidak memasukkan bayam ke dalamnya.

Manfaat Bayam Bagi Kesehatan Tubuh

Bukan berarti anda harus mengkonsumsinya setiap hari, tapi usahakan secara rutin. Bayam bisa mencegah penyakit kanker. Kanker merupakan salah satu penyakit paling mematikan di dunia dan membunuh banyak orang setiap tahunnya. Bayam memiliki kandungan flavonoid yang efektif untuk mencegah munculnya sel-sel kanker. Jadi sebaiknya anda mengkonsumsi sayur ini secara rutin. Dengan kandungan magnesium, folat, dan Vitamin C, bayam juga bermanfaat untuk mencegah munculnya penyakit jantung.

Bayam juga memiliki kandungan yang bisa meningkatkan memori otak. Seperti yang kita tahu, seiring dengan berjalannya usia, kita akan semakin mudah lupa atau pikun. Kondisi ini bersifat degeneratif artinya akan terus-menerus berlangsung seiring dengan bertambahnya usia. Namun ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk memperlambat prosesnya. Salah satunya adalah dengan mengkonsumsi makanan bernutrisi. Dan untuk yang satu ini, anda bisa mengandalkan bayam untuk menutrisi otak.

Bayam juga dinilai sangat baik untuk kesehatan mata mengingat di dalamnya ada lutein dan vitamin a. Masalah pada mata juga bersifat generative. Agar tidak mengalami masalah ini terlalu awal, maka sebaiknya konsumsi makanan sehat ini secara rutin. Sayur ini juga kaya akan serat yang sangat baik untuk kesehatan organ pencernaan. Organ pencernaan perlu selalu dirawat sebab ini merupakan salah satu bagian penting dari tubuh.

Lewat proses pencernaan, makanan yang kita konsumsi bisa dipecah menjadi materi yang lebih kecil dan dipergunakan oleh tubuh. Usahakan bagaimanapun caranya agar anda mengkonsumsi bayam secara teratur sebab sayur ini juga bisa menutrisi tulang da sendi. Bayam punya kandungan magnesium dan kalsium. Kedua bahan ini sering kita temukan pada susu untuk mencegah pengeroposan tulang.

Bagikan...Tweet about this on TwitterShare on FacebookShare on Google+