manfaat minum teh
in

6 Manfaat Minum Teh bagi Kesehatan Tubuh Wanita, Kamu Harus Tahu!

Dibalik kepopulerannya sebagai pendamping sarapan atau minuman di pagi hari, ternyata ada banyak manfaat minum teh bagi kesehatan tubuh kita lho, Darlings. Teh merupakan salah satu minuman favorit dalam jamuan makan ataupun sekedar menjadi teman kudapan di Indonesia. Bahkan di luar negeri, seperti Amerika, ada yang namanya tea time, yaitu waktu yang dikhusukan untuk minum teh.

Kandungan yang terdapat di dalam teh antara lain adalah kafein (kafein yang terkandung lebih sedikit daripada kopi), polifenol (sejenis antioksidan), dan essential oil (protein yang berperan dalam pembentukan aroma pada teh). Lalu, apa saja manfaat minum teh yang harus kamu tahu? Yuk bahas satu per satu!

Berbagai Manfaat Minum Teh yang Berkhasiat Bagi Kesehatan Tubuh Wanita:

1. Teh Mampu Menurunkan Berat Badan

Ada sebuah studi yang mengatakan bahwa ekstrak teh hijau benar-benar dapat mengganggu pembentukan lemak dalam tubuh yang dapat menambah berat badan. Namun, jangan meminum teh hijau instan, karena banyak mengandung gula. Lebih baik kamu merebus sendiri teh hijau untuk program diet.

2. Mengurangi Resiko Penyakit Jantung dan Stroke manfaat minum teh bagi kesehatan

Kandungan polifenol dalam teh dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan tekanan gula darah. Artinya, teh dapat mengurangi resiko penyakit jantung dan stroke. Manfaat minum teh yang lain adalah membantu menjaga arteri kamu bebas dari sumbatan. Hal ini juga membuat buang air kecil lebih teratur. Studi di Belanda mengatakan bahwa meminum 2-3 cangkir teh hitam setiap hari mengurani 70% terkena serangan jantung fatal.

3. Menjauhkanmu dari Radikal Bebas

Kerusakan yang ditimbulkan dari radikal bebas adalah kanker, penyakit jantung, dan degenerasi saraf. Kandungan ORAC yang cukup tinggi dalam teh dapat menghancurkan radikal bebas (yang dapat merusak DNA) dalam tubuh manusia.

4. Teh Mampu Menghilangkan Kantuk

manfaat minum teh menghilangkan ngantuk

Teh mempunyai kandungan kafein yang dapat mengurangi rasa kantuk, bahkan sampai malam hari. Jadi bagi kamu yang sering ngantuk saat beraktivitas, manfaat minum teh yang satu ini paling cocok untukmu. Namun, jika Darlings mengonsumsi teh dalam jumlah yang tinggi, dipastikan kamu akan susah tidur malam harinya.

5. Mencegah Penyakit Diabetes

Zat kafein di dalam teh dipercaya dapat mencegah penyakit diabetes. Meskipun begitu, jangan meminum teh dengan kadar gula yang tinggi atau sangat manis, ya. Lebih baik kamu meminum teh pahit atau tanpa gula. Jika ingin teh manis, berilah 1 sendok teh ke dalam teh kamu. Hal ini dilakukan untuk mencegah agar manfaat minum teh tidak hilang karena kebiasaan yang salah.

6. Salah Satu Cara Meningkatkan Mood

Darlings sedang stres? Sedang tidak mood? Secangkir teh hitam adalah bisa jadi senjata ampuh untuk kembalikan semangatmu! Sebuah penelitian menyimpulkan bahwa teh hitam benar-benar membantu dalam mengurangi kadar hormon stres pada partisipan studi. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of American Medical Association menemukan bahwa enam bulan konsumsi teh hitam menurunkan tekanan darah sistolik.

Setelah tahu berbagai manfaat minum teh di atas, kamu sebaiknya menjadikan teh sebagai minuman favorit kedua setelah air putih. Minum teh sangat dianjurkan pada pagi hari sebelum atau sesudah sarapan. Teh yang paling bagus untuk kesehatan adalah teh hijau asli atau teh hitam. Semoga bermanfaat dan selamat hidup sehat ya, Darlings!

 

khasiat bawang putih untuk kesehatan

1001 Khasiat Bawang Putih untuk Kesehatan

kanker payudara

5 Jenis Makanan Pencegah Kanker Payudara, Konsumsi Mulai Sekarang!