Penyebab Penuaan Dini
in

Hindari 6 Penyebab Penuaan Dini Sebelum Terlambat!

Darlings, setiap wanita pasti takut mengalami penuaan, sebuah proses yang pasti dialami dan tak bisa dihindari. Tanda-tanda penyebab penuaan dini akan muncul seiring dengan bertambahnya usia kita. Produk kecantikan dengan fokus terhadap masalah penuaan pun dibuat, misalnya produk anti kerut dan produk pengencang kulit.

Penuaan bukanlah suatu penyakit, melainkan bagian dari tahap lanjut dari proses kehidupan yang ditandai dengan kemampuan tubuh untuk beradaptasi dengan lingkungan. Hal ini juga diikuti dengan penuruan kemampuan organ, fungsi dan sistem tubuh. Hal ini bersifat alamiah dan semua orang pasti mengalaminya, Darlings.

Fase Faktor Usia Penyebab Penuaan Dini

Ada tiga fase penuaan:

Fase I (Usia 25-35 Tahun)

Pada fase I produksi hormon berkurang, terjadi kerusakan pada beberapa sel. Fase ini tidak mengganggu kesehatan dan tubuh pun masih terlihat bugar.

Fase II (Usia 35-45 Tahun)

Pada fase II produksi hormon menurun hingga 25%, mata mengalami rabun dekat, dan stamina tubuh berkurang.

Fase III (Usia 45 ke Atas)

Pada fase III wanita akan mengalami masa yang disebut menopause, sedangkan kaum pria akan mengalami andropause. Fase ini ditandai dengan kulit kering, tubuh mudah capek, berbagai penyakit muncul seperti diabetes, osteoporosis, hipertensi dan penyakit jantung koroner. Oleh karena itu, menjaga pola makan sehat sangat penting bagi Darlings untuk menghindari penyakit-penyakit tersebut.

Penyebab Penuaan Dini

Darlings pernah mendengar istilah ‘Penuaan Dini’? Penuaan dini adalah proses penuaan pada kulit yang lebih cepat dari seharusnya. Tanda-tanda penuaan muncul pada usia 30 tahun atau bahkan lebih cepat dari seharusnya. Lalu, apa yang bisa kita lakukan dalam menghadapi masalah penuaan dini, Darlings? Hindarilah kebiasaan-kebiasaan yang mempercepat penuaan dini, sebagai berikut:

  1. Stres Berlebihan

Penyebab Penuaan Dini Stress

Stres yang dialami seseorang tidak memandang status, usia, dan tempat. Stres bisa datang kapan saja, baik dari persoalan materiil atau rohaniah. Stres yang berlebihan akan memengaruhi kesehatan dan mempercepat penuaan, namun setiap orang tentu punya cara tersendiri untuk mengatasinya seperti berlibur bersama keluarga atau jalan-jalan.

Darlings juga bisa melakukan langkah sederhana berikut, yakni tarik napas dalam-dalam dan beri aura positif pada dirimu melalui hati dan transfer dari otak. Cintailah aktivitas yang  sedang kamulakukan. Jika tubuh sudah lelah, beristirahatlah sebentar agar tubuh rileks dan fit kembali untuk melanjutkan aktivitas. Darlings harus ingat, tak ada masalah yang tak ada jalan keluarnya. Hanya saja, memang ada yang harus kita korbankan.

  1. Kurang Bergerak/Olahraga

Penyebab Penuaan Dini Kurang Berolahraga

Untuk mencegah penuaan dini, sediakan waktu satu jam untuk aktivitas olahraga. Misalnya, sehabis subuh Darlings sempatkan menghirup udara segar atau jalan-jalan mengililingi kompleks rumah. Usahakan untuk menyediakan waktu minimal lima menit untuk olahraga di pagi hari. Itu sudah cukup, Darlings

  1. Mengonsumsi Makanan Berlemak

Penyebab Penuaan Dini Makanan Berlemak

Hindarilah mengonsumsi makanan berlemak secara berlebihan, Darlings. Jangan salah, lemak juga mempengaruhi proses penuaan. Kamu tetap boleh mengkonsumisnya kok, asalkan dalam porsi yang wajar dan jangan jadikan kebiasaan.

  1. Merokok

Merokok Menyebabkan Penuaan Dini

Kandungan nikotin dalam rokok bisa mempercepat terjadinya penuaan sehingga muncul kerutan-kerutan halus tanpa disadari. Kondisikan rumah aman dan nyaman untuk keluarga dan hindari kebiasaan merokok ya Darlings. Kebiasaan merokok jelas tidak baik untuk kesehatan.

  1. Terpapar Polusi Udara

Polusi Menyebabkan Penuaan Diri

Polusi merupakan udara kotor yang tidak baik untuk kulit. Udara yang tidak sehat bisa memengaruhi kesehatan kulit kita dan mempercepat proses penuaan. Darlings dan keluarga harus memakai masker saat keluar rumah dengan sepeda motor. Meski sebagian orang merasa hal ini merepotkan, tetap jadikan kesehatan yang utama ya.

  1. Terlalu Sering Terkena Sinar Matahari

sinar matahari menyebabkan penuaan dini

Meskipun sinar matahri berguna untuk tubuh yaitu membantu dalam pembentukan vitamin D untuk tulang, sinar matahari pada siang hari (UVB) dapat memicu terjadinya kanker kulit. Akibatnya akan muncul noda hitam, kerutan, dan bintik merah pada kulit, terutama bagi mereka yang memiliki kulit sensitif. Jika memang harus keluar di siang hari, Darlings bisa menggunakan body lotion khusus untuk kulit.

Jika sudah mengetahui penyebab penuaan dini, sekarang Darlings bisa lebih hati-hati. Kira-kira, poin nomor berapa yang paling sulit kamu hindari?

Cara Mengenali Diri Sendiri Bekerja Sesuai Passion

5 Cara Mengenali Diri Sendiri : Sudahkah Kamu Bekerja Sesuai Passion?

Manfaat Menggunakan Jilbab

7 Manfaat Menggunakan Jilbab Bagi Kesehatan, Cek Di Sini!