in

Jangan Sampai 3 Akibat Kurang Olahraga ini Terjadi Padamu!

Darlings, tahukah kamu betapa pentingnya berolahraga? Aktivitas ini cocok dilakukan pagi hari dengan udara yang masih segar sehingga kandungan oksigen bisa terserap dengan baik oleh paru-paru. Pembakaran kalori dalam tubuh secara rutin juga dapat membuat tubuh menjadi lebih langsing, sehat, dan terasa bugar. Selain itu, olahraga juga dapat meningkatkan kerja otak. Hormon serotonin yang keluar akibat olahraga dapat mempengaruhi kerja otak menjadi lebih maksimal. Sebelum lanjut membahas akibat kurang olahraga, yuk kita kupas tuntas manfaat olahraga!

Olahraga bagi seorang wanita memiliki kelebihan lain, yaitu memperlancar proses menstruasi. Jika kamu suka merasa sakit perut berlebihan saat menjelang menstruasi atau yang biasa kita sebut PMS, kamu bisa mencoba untuk lebih rutin melakukan olahraga agar rasa sakit yang ditimbulkan tidak mengganggu. Nah, lalu apa sih akibatnya jika seorang wanita berhenti berolahraga? Di bawah ini adalah beberapa akibat yang ditimbulkan kalau kamu jarang berolahraga

3 Akibat Kurang Olahraga yang Bisa Menyerang Wanita:

1. Menjadi Gemuk

gendut

Siapa sih yang ingin tubuhnya menjadi gemuk? Tentu tidak ada kan. Wanita yang memiliki tubuh gemuk berlebihan akan sulit dalam melakukan aktivitas. Kegemukan yang terjadi adalah sebagai akibat kurangnya proses pembakaran kalori dan lemak dalam tubuh. Supaya akibat kurang olahraga ini tidak terjadi padamu, mulai jadwalkan olahraga yang rutin ya!

2. Kulit Tubuh Akan Mengendur

cara mengecilkan pori-pori wajah secara alami

Eksistensi kulit kencang sangat dijaga oleh kaum hawa. Olahraga dapat membantu kamu untuk mengencangkan kulit. Namun, jika kamu berhenti olahraga, kulit akan lebih mudah untuk mengendur. Hal ini diakibatkan dari oksigen yang dihirup serta massa otot yang semakin lama semakin melemah. Kehilangan massa otot menjadikan tubuh terlihat lesu dan kurang bersemangat sehingga terlihat lebih tua. Kamu tentu tidak rela kan terlihat lebih tua sebelum waktunya? Ayo, olahraga!

3. Menopause Dini

jadwal menstruasi

Menopause merupakan proses berhentinya haid pada wanita. Biasanya menopause terjadi pada usia diatas 40 tahun. Jika menopause ini terjadi dibawah usia 40 tahun, gejala ini disebut menopause dini. Menopause dini bisa diakibatkan oleh beberapa hal, salah satunya adalah akibat kurang olahraga. Aktivitas olahraga pada dasarnya selain dapat menyehatkan, bisa juga memperlancar hormon yang ada di dalam tubuh. Jika aktivitas olahraga yang biasa kamu lakukan berhenti, proses kerja hormon dalam tubuh akan terhambat. Jangan sampai terjadi!

Olahraga adalah kunci kesehatan. Dengan olahraga, jantung akan lebih sehat, menjadikan tubuh lebih indah, dan diet yang kamu lakukan pasti semakin berhasil jika olahraga rutin. 

So, Darlings,mulai sekarang yuk budayakan olahraga rutin minimal seminggu sekali. Kalau tidak ada waktu, setidaknya kamu bisa melakukan olahraga kecil di rumah pada pagi hari. Jauhkan diri dari akibat kurang olahraga!

pencegahan epilepsi

Ternyata Pencegahan Epilepsi Semudah Mengonsumsi 6 Makanan Ini

Cara-cara Mencerahkan Kulit Kusam dengan Mudah di Rumah