Dewi
Pernah dengar penyakit epilepsi? Epilepsi adalah gangguan sistem saraf otak akibat aktivitas berlebihan sel neuron yang menyebabkan reaksi seperti kesemutan, melamun, hingga kejang-kejang. Penyakit ini dikenal juga sebagai penyakit ayan dan biasanya bersifat keturunan, sering menyerang anak-anak.
Beberapa faktor pemicu epilepsi antara lain konsumsi alkohol berlebihan, cedera kepala, faktor genetik, tumor otak, dan kurang tidur. Bila kamu punya riwayat keluarga dengan epilepsi, yuk cegah sejak dini dengan tips sehat berikut ini!
1. Konsumsi Makanan Tinggi Magnesium
Kurangnya magnesium dalam tubuh dapat memicu epilepsi. Konsumsi rutin makanan kaya magnesium seperti kacang mete, bayam, dan almond untuk menjaga kesehatan saraf otak.
2. Manfaat Bawang Putih
Bawang putih bukan hanya bumbu dapur, tapi juga punya khasiat mencegah epilepsi. Rebus 5 siung bawang putih hingga mendidih, biarkan dingin, lalu minum air rebusannya secara rutin. Bisa juga ditambah madu agar lebih enak.
3. Minum Air Kelapa
Air kelapa efektif mengeluarkan racun dalam tubuh dan membantu mencegah epilepsi. Minumlah secara rutin setiap hari agar tubuh tetap sehat dan terhindar dari toksin berbahaya.
4. Rajin Minum Susu
Susu kaya vitamin, kalsium, magnesium, dan mineral penting untuk kesehatan otak dan saraf. Minum susu secara rutin membantu mencegah epilepsi sejak awal.
5. Asam Lemak Omega-3
Omega-3 penting untuk fungsi dan kesehatan otak. Dapat ditemukan pada ikan, telur ayam, daging sapi pemakan rumput, kacang walnut, dan minyak biji flax. Konsumsi cukup omega-3 agar saraf otak tetap sehat.
6. Buah Labu Beligo
Labu beligo mengandung magnesium tinggi, cocok untuk mencegah epilepsi. Bisa dimasak sayur atau dibuat jus sehat sebagai variasi menu harian.
Kesimpulan
Cegah epilepsi sejak dini dengan pola hidup sehat dan konsumsi bahan alami yang aman tanpa efek samping. Jangan lupa konsultasi ke dokter jika ada gejala atau riwayat keluarga dengan epilepsi.
