Dewi
High heels adalah sepatu favorit banyak wanita karena membuat kaki terlihat jenjang dan penampilan jadi lebih percaya diri. Namun, penggunaan high heels secara terus-menerus juga dapat menimbulkan masalah seperti lecet dan nyeri otot kaki.
Untuk itu, penting banget mengetahui kesalahan umum saat memakai high heels agar kamu tetap nyaman dan sehat saat memakainya.
1. Memakai High Heels Terlalu Tinggi
Sepatu hak tinggi memang membuat kaki terlihat lebih jenjang, tapi jika terlalu tinggi dapat memberi tekanan berlebihan pada lingkar kaki, tumit, dan lutut. Hal ini menyebabkan otot bekerja lebih keras dan nyeri sendi.
Tips: Saat merasa pegal, lepaskan high heels sejenak dan beri waktu kaki untuk beristirahat. Alternatif lainnya, coba gunakan wedges yang lebih nyaman dan stabil.
2. Permukaan Sepatu Terlalu Sempit
High heels dengan permukaan sangat sempit membuat kaki cepat pegal dan sulit menjaga keseimbangan saat berjalan. Pilihlah high heels dengan permukaan yang cukup lebar agar lebih stabil dan nyaman.
3. Ukuran Sepatu Terlalu Kecil
Memakai high heels dengan ukuran terlalu kecil dapat membuat kaki lecet dan sakit. Pastikan kamu memilih ukuran yang pas sesuai bentuk dan ukuran kaki agar nyaman digunakan sepanjang hari.
4. Ruang Jari Kaki Terlalu Sempit
Model high heels dengan ujung runcing seringkali memberi ruang terbatas untuk jari kaki bergerak. Hindari memakai sepatu seperti ini untuk mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan saat berjalan.
Cara Merawat Kaki Setelah Menggunakan High Heels
Untuk mengurangi nyeri dan lecet, lakukan pemijatan ringan atau pijat refleksi pada kaki saat hari libur agar otot-otot kaki bisa rileks dan segar kembali.
